La salud es un estado de equilibrio y armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
El Yoga es la herramienta perfecta para alcanzarlo.
¿Qué necesitas hoy?
Mindfulness & yin
¡La finalidad de estas clases es estar bien! En ellas encontrarás un espacio para observar, conocer y descansar tu mente a través de la combinación de la meditación guiada y posturas suaves y mantenidas de yin.
¡Haz de tus pensamientos tus aliados! Vacía tu mente, relájate y desconecta para (re)conectar
Yummy basics vinyasa
Esta deliciosa clase combina dinamismo y quietud. Perfecta tanto si estás empezando a practicar como si llevas tiempo pero hoy buscas un ritmo más detallado en las posturas.
¡Mmmm… yummy!
Spicy intense vinyasa
Esta sesión picante y dinámica es perfecta para días en los que necesitas intensidad.
En ella conocerás las diferentes variantes que tiene una misma postura desde su versión más simple a su forma más demandante y compleja. De esta forma podrás regular tu práctica según el momento en el que te encuentres.
Therapeutic intense/sweet vinyasa
Si bien puedes elegir su versión intensa o más dulce, esta sesión dinámica busca volver a encontrar esa conexión interna contigo mismx, esa sensación profunda de seguridad y de vislumbrar lo divino para que cuerpo y mente entren en una sincronía sanadora a través del movimiento, la respiración, la meditación y la música.
Kit-Kat vinyasa
¿Te acuerdas del anuncio? “Tómate un respiro, tómate un Kit-Kat?”.
Esta práctica dinámica es el break que necesitas a medio día. Su ritmo intenso y rrrrico como el chocolate aumentará tu energía, fuerza, elasticidad y capacidad de concentración. ¡Te sentará genial!
MorninGlow vinyasa
¿Empezar tu día brillando? Esta práctica dinámica tiene un flow medio y está diseñada para empezar tu día con escucha y recibir aquello que necesitas.
En ella aumentarás tu fuerza, elasticidad, equilibrio y capacidad de concentración a través de una meditación en movimiento. ¡Saca todo el glow que llevas dentro!
Bench & mantras
En esta sesión de intensidad media combinarás ejercicios de taburete para fortalecer la zona abdominal, lumbar y liberar tensiones con el canto de mantras.
Y es que está probado que el canto de mantras produce numerosos beneficios tanto a nivel físico como mental a través de la vibración del sonido y su repetición. ¿Te animas a probar su magia?
Wonder basics vinyasa
Esta sesión de flow dinámico y tranquilo te familiarizará con las posturas básicas y en detalle observando tu alineación dentro de una meditación en movimiento. Este flow aumenta tu fuerza, elasticidad y capacidad de concentración.
Te sentará genial si estás comenzando o necesitas un ritmo más pausado en el día de hoy. Wonderful, ¿verdad?
Pranayama & yin
Usarás el poder de la respiración para aumentar tu capacidad meditativa a través de diferentes ejercicios para rendirte en una secuencia de ritmo lento centrada en asanas de suelo mantenidas de 3 a 10 minutos. Así encontrarás la relajación total respetando la caída orgánica de tu cuerpo sin exigirte una alineación determinada.
Esta práctica restaurativa agudizará tu escucha interna y aumentará tu flexibilidad favoreciendo la revitalización profunda de tus órganos, tendones, ligamentos y tejido conectivo (fascia).
¿Embarazada? ¡Enhorabuena!
“Mamá feliz igual a bebé feliz”, así de sencillo. Ábrete un huequito en la agenda para conectar contigo y tu bebé en un espacio libre de juicios en el que permitirte estar “únicamente embarazada”, ya que frecuentemente el ritmo diario dificulta que vivas este proceso con conciencia y plenitud.
En esta sesión de yoga prenatal aprenderás sobre el poder de la visualización y el control de la respiración, así como posturas y ejercicios que te prepararán física y mentalmente para tu parto y posparto.
Hey kids!
(3-6 años y 6-11 años)
El yoga infantil es una adaptación del yoga clásico diseñado específicamente para niñxs. En la práctica trataremos de forma divertida la combinación de posturas físicas, técnicas de respiración, relajación y juegos, con el objetivo de promover su creatividad y bienestar físico, mental y emocional.
Honey hatha
En esta práctica dulce como la miel tus sentidos bailarán de forma estática a través de posturas suaves para profundizar en sus detalles, combinando estiramientos, respiración y meditación. HA significa sol, y THA significa luna; suponiendo este término la unión entre la energía solar/yang y la energía lunar/yin que habita en cada persona.
Special Hatha
¿Piensas que por tu situación el yoga no es para ti? ¡También lo es! Esta clase con grupo reducido está pensada para adaptarse a tus particularidades. Lesiones puntuales, fibromialgia, movilidad reducida, ¡ven, relájate y gana confianza en ti! Estaremos encantadas de estar contigo.
Spicy intense vinyasa
Intensidad baja
Esta sesión picante y dinámica es perfecta para días en los que necesitas intensidad.
En ella conocerás las diferentes variantes que tiene una misma postura desde su versión más simple a su forma más demandante y compleja. De esta forma podrás regular tu práctica según el momento en el que te encuentres.
Prenatal
Intensidad media y baja
El embarazo y parto forman parte de un proceso individual y único para cada mujer. En él se experimentan numerosos cambios físicos, psíquicos y emocionales. Sin embargo, las responsabilidades y ritmos diarios pueden dificultar que vivas este poderoso proceso con conciencia y plenitud. Por ello, el Yoga como espacio libre de juicios en el que dejarte sentir es importante para escuchar tu cuerpo, conectar contigo misma y tu bebé.
Si has pasado los tres primeros meses de embarazo, estas clases son perfectas para ti. En ellas trabajarás posturas y ejercicios que te prepararán física y mentalmente al parto y al tránsito de sentirte madre.
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Ámate, lo mereces.
