La salud es un estado de equilibrio y armonía entre cuerpo, mente y espíritu.
El Yoga es la herramienta perfecta para alcanzarlo.
¿Qué necesitas hoy?
Mindfulness & yin
¡La finalidad de estas clases es estar bien! En ellas encontrarás un espacio para observar, conocer y descansar tu mente a través de la combinación de la meditación guiada y posturas suaves y mantenidas de yin.
¡Haz de tus pensamientos tus aliados! Vacía tu mente, relájate y desconecta para (re)conectar
Yummy basics vinyasa
Esta deliciosa clase combina dinamismo y quietud. Perfecta tanto si estás empezando a practicar como si llevas tiempo pero hoy buscas un ritmo más detallado en las posturas.
¡Mmmm… yummy!
Spicy intense vinyasa
Esta sesión picante y dinámica es perfecta para días en los que necesitas intensidad.
En ella conocerás las diferentes variantes que tiene una misma postura desde su versión más simple a su forma más demandante y compleja. De esta forma podrás regular tu práctica según el momento en el que te encuentres.
Therapeutic intense/sweet vinyasa
Si bien puedes elegir su versión intensa o más dulce, esta sesión dinámica busca volver a encontrar esa conexión interna contigo mismx, esa sensación profunda de seguridad y de vislumbrar lo divino para que cuerpo y mente entren en una sincronía sanadora a través del movimiento, la respiración, la meditación y la música.
Kit-Kat vinyasa
¿Te acuerdas del anuncio? “Tómate un respiro, tómate un Kit-Kat?”.
Esta práctica dinámica es el break que necesitas a medio día. Su ritmo intenso y rrrrico como el chocolate aumentará tu energía, fuerza, elasticidad y capacidad de concentración. ¡Te sentará genial!
MorninGlow vinyasa
¿Empezar tu día brillando? Esta práctica dinámica tiene un flow medio y está diseñada para empezar tu día con escucha y recibir aquello que necesitas.
En ella aumentarás tu fuerza, elasticidad, equilibrio y capacidad de concentración a través de una meditación en movimiento. ¡Saca todo el glow que llevas dentro!
Bench & mantras
En esta sesión de intensidad media combinarás ejercicios de taburete para fortalecer la zona abdominal, lumbar y liberar tensiones con el canto de mantras.
Y es que está probado que el canto de mantras produce numerosos beneficios tanto a nivel físico como mental a través de la vibración del sonido y su repetición. ¿Te animas a probar su magia?
Wonder basics vinyasa
Esta sesión de flow dinámico y tranquilo te familiarizará con las posturas básicas y en detalle observando tu alineación dentro de una meditación en movimiento. Este flow aumenta tu fuerza, elasticidad y capacidad de concentración.
Te sentará genial si estás comenzando o necesitas un ritmo más pausado en el día de hoy. Wonderful, ¿verdad?
Pranayama & yin
Usarás el poder de la respiración para aumentar tu capacidad meditativa a través de diferentes ejercicios para rendirte en una secuencia de ritmo lento centrada en asanas de suelo mantenidas de 3 a 10 minutos. Así encontrarás la relajación total respetando la caída orgánica de tu cuerpo sin exigirte una alineación determinada.
Esta práctica restaurativa agudizará tu escucha interna y aumentará tu flexibilidad favoreciendo la revitalización profunda de tus órganos, tendones, ligamentos y tejido conectivo (fascia).
¿Embarazada? ¡Enhorabuena!
“Mamá feliz igual a bebé feliz”, así de sencillo. Ábrete un huequito en la agenda para conectar contigo y tu bebé en un espacio libre de juicios en el que permitirte estar “únicamente embarazada”, ya que frecuentemente el ritmo diario dificulta que vivas este proceso con conciencia y plenitud.
En esta sesión de yoga prenatal aprenderás sobre el poder de la visualización y el control de la respiración, así como posturas y ejercicios que te prepararán física y mentalmente para tu parto y posparto.
Hey kids!
(3-6 años y 6-11 años)
El yoga infantil es una adaptación del yoga clásico diseñado específicamente para niñxs. En la práctica trataremos de forma divertida la combinación de posturas físicas, técnicas de respiración, relajación y juegos, con el objetivo de promover su creatividad y bienestar físico, mental y emocional.
Honey hatha
En esta práctica dulce como la miel tus sentidos bailarán de forma estática a través de posturas suaves para profundizar en sus detalles, combinando estiramientos, respiración y meditación. HA significa sol, y THA significa luna; suponiendo este término la unión entre la energía solar/yang y la energía lunar/yin que habita en cada persona.
ROCKET FLOW
Este tipo de Yoga dinámico es bastante intenso y tiene su origen en el Ashtanga tradicional. Sin embargo, sus secuencias pueden modificarse sin seguir un patrón rígido. Rocket I se basa en la primera serie de Ashtanga y trabaja apertura de caderas, flexiones hacia delante y fuerza. También incluye equilibrios sobre brazos e inversiones. Rocket II bebe mucho de la segunda serie de Ashtanga y se centra más en aperturas de pecho y torsiones. Dado que ambas secuencias son complementarias van alternándose cada semana.
ASHATANGA FLOW
Estás ante un estilo dinámico y estructurado de yoga que se basa en la sincronización de la respiración con una secuencia fija de posturas, buscando la conexión entre mente, cuerpo y respiración. Es conocido como «el yoga de las ocho partes» por los ocho pasos o miembros que describe el sistema de Patanjali en los Yoga Sutras.
Spicy intense vinyasa
Intensidad baja
Esta sesión picante y dinámica es perfecta para días en los que necesitas intensidad.
En ella conocerás las diferentes variantes que tiene una misma postura desde su versión más simple a su forma más demandante y compleja. De esta forma podrás regular tu práctica según el momento en el que te encuentres.
Prenatal
Intensidad media y baja
El embarazo y parto forman parte de un proceso individual y único para cada mujer. En él se experimentan numerosos cambios físicos, psíquicos y emocionales. Sin embargo, las responsabilidades y ritmos diarios pueden dificultar que vivas este poderoso proceso con conciencia y plenitud. Por ello, el Yoga como espacio libre de juicios en el que dejarte sentir es importante para escuchar tu cuerpo, conectar contigo misma y tu bebé.
Si has pasado los tres primeros meses de embarazo, estas clases son perfectas para ti. En ellas trabajarás posturas y ejercicios que te prepararán física y mentalmente al parto y al tránsito de sentirte madre.
Reserva tu clase
Con nuestra aplicación puedes reservar online tu clase presencial.
Ámate, lo mereces.
